We starten bij het begin. Wat betekent juist de term lichaamssamenstelling en hoe meten we dit correct? 

Dat ons lichaam opgebouwd is uit heel wat elementen, weten we inmiddels. Doch wordt te vaak de focus gelegd op uitsluitend het gewicht in verhouding tot onze lengte. 

Het begrip Body Mass Index klinkt je wellicht bekend in de oren. Bij het berekenen van onze BMI wordt er rekening gehouden met slechts twee parameters, namelijk lengte en gewicht. Het geeft louter een inschatting van de gezondheid van jouw lichaam in verhouding tot de samenleving en dus de doorsnee burger. Echter de individuele spier- en vetmassa wordt met deze berekening niet in rekening genomen.

Om een nauwkeurig beeld te krijgen van onze gezondheid hebben we heel wat meer informatie nodig. Een analyse van de volledige lichaamssamenstelling biedt een diepgaande kennis van het individuele lichaam. 

Het meten van de lichaamssamenstelling betreft een manier om te beschrijven waaruit het lichaam bestaat. Denk o.a aan het gehalte vet, eiwitten, mineralen en lichaamsvocht. Ook deze elementen beïnvloeden jouw fysieke voorkomen én je gezondheid. 

Lichaamssamenstelling omvat de gehele beschrijving van jouw percentage vet, beenderen, vocht en spieren. 

Daarnaast toont onderzoek aan dat dergelijke lichaamsanalyse een accurate schets geeft in de veranderingen van je lichaam. Heel wat diensten, zoals personal training en de zorgsector, zien de voordelen in van de body analyse, werken hier vandaag al mee én zullen het belang ervan naar de toekomst enkel nog zien toenemen. Meten = weten!

Samengevat kunnen we stellen dat wanneer we aan een gezonder en fitter lichaam willen werken, we best verder kijken dan uitsluitend het cijfer op de weegschaal. Ligt jouw focus op afvallen of het opbouwen van een gezonde levensstijl, is het nodig dat je spiermassa behoudt en opbouwt en vetmassa onder controle houdt of vermindert. Om dit resultaat te bereiken kan je heel specifiek gaan trainen met een aangepast plan of een personal coach. 

Het is dus zeker aangewezen om een analyse van jouw lichaamssamenstelling te laten uitvoeren bij aanvang van een trainingstraject. Hoe meer informatie, hoe doelgerichter jouw training kan worden opgesteld.

Bij Gym Tonic meten & evalueren we jouw lichaamssamenstelling op het Inbody toestel. Dit toestel  is medisch gecertificeerd en zal ons bijegvolg op een betrouwbare manier informatie geven over de samenstelling van je gewicht. Dankzij de koppeling met onze fitnesshub, kan je alle meetgegevens ook bekijken & opvolgen in jouw persoonlijk profiel van de Gym Tonic app.