Categorie archieven: Geen categorie

Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Een geheel van spieren, pezen en beenderen zetten we doorheen de dag als één systeem in werking. Willen we vlot bewegen, dienen we al deze elementen te onderhouden. Ieder onderdeel heeft zijn eigen kenmerken en structuren, waardoor verschillende manieren van training nodig zijn.   Het hebben van …

Lees verder “Het belang van mobiliteit voor een gezond & soepel lichaam”

1 januari 2023, het frisse gevoel van dat nieuwe jaar. Voor sommigen een houvast om huidige gewoontes aan te scherpen, voor anderen dan weer dé moment om iets volledig nieuw te proberen. Het nieuwe jaar geeft ons het gevoel dat alles opnieuw kan. Die nieuwe, schone lei.. een cliché maar ook een houvast.  Maak ook …

Lees verder “Van goed voornemen naar nieuw gedrag”

Beweging is het leven, en het leven is bewegen! Dat bewegen goed voor je is, weten de meesten onder ons… en toont reeds heel wat onderzoek aan. Bewegen en sport verbeteren op vele vlakken de levenskwaliteit. Niet alleen krijgen we meer energie. Daarnaast zorgt beweging voor een positief effect op onze bloedcirculatie, ademhaling, spierkracht & …

Lees verder “Zeg vaarwel tegen de winterdip dankzij buitensport!”

Proteïnepoeder, dé EHBO-kit bij spierherstel. Wat is het en wat doet het? Voeding en beweging, het gaat hand in hand op de weg naar een gezond en sterker lichaam. Inmiddels zijn er heel wat supplementen op de markt om lichaam en geest te ondersteunen. Eén van de bekendste is wellicht het eiwitpoeder.   Dé proteïne-shake, …

Lees verder “Proteïnepoeder, dé EHBO-kit bij spierherstel.”

Het belang van een goede sportbeha.  Voor de sportende dames onder ons klinkt dit vast wel bekend in de oren:  je schrijft je vol goede moed in voor een (high impact) cardioles en je zit de gehele les te frullen aan jouw beha omdat deze niet de nodige ondersteuning biedt.  Je bent afgeleid en je mist …

Lees verder “Het belang van een goede sportbeha”

Een gezonde levensstijl, hoe bereiken we dit?  Een gezonde levensstijl is zoveel meer dan enkel bewegen. Wie er enkel een strak sportschema op nahoudt, zal snel merken dat een lichaam veel meer nodig heeft om in balans te blijven. Dit zowel op fysiek als mentaal vlak.   Zowel interne als externe elementen spelen in op …

Lees verder “Een gezonde levensstijl,hoe bereiken we dit? “

Het belang van krachttraining het gehele jaar door! Vandaag is krachttraining aan zijn opmars begonnen. Sporters ontdekken gaandeweg de voordelen van dit type training en gaan er actief mee aan de slag. Krachttraining vormt steeds meer een vast onderdeel in een trainingsschema. Uitsluitend zwoegen tijdens een cardiosessie is verleden tijd. Maar waarom is krachttraining juist zo belangrijk en welke …

Lees verder “Het belang van krachttraining het gehele jaar door!”

Van trage diesel naar snelle turbo Hoe ondersteun je jouw lichaam tijdens jouw sportprestaties?  Een eerst afspraak met de fitnesscoach is een feit. Jouw trainingsdoelen werden in een concreet trainingsplan vastgelegd. Je start vol goede moed en de juiste motivatie aan jouw persoonlijke trainingsprogramma. Met jouw doel voor ogen werk je de eerste trainingen met …

Lees verder “Naar een F1 verbranding!”

Gegroet probleemoplossend wezen…  Zo mag ik je zeker wel begroeten, zo mogen we iedereen trouwens begroeten. We zijn allen steeds bewust of onbewust bezig “een probleem” aan het oplossen. We kunnen het gewoon niet helpen… het is sterker dan onszelf!    Een handig evolutionair systeem dat ingebakken zit in de werking van het brein. Dit …

Lees verder “Mind-Ful of Mind full?”